Przemoc w związku rzadko zaczyna się od uderzenia. Częściej od wyzwisk, kontroli, szantażu albo odcinania od znajomych – zachowań, które łatwo wytłumaczyć zazdrością czy trudnym charakterem. Policja opisuje kilka form przemocy, a ochrona obejmuje także pary, które nie mieszkają razem, oraz byłych partnerów. Poniżej: jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze, co można zrobić i pod jakie numery dzwonić – a na końcu możesz sprawdzić, czy umiesz dostrzec niepokojące zachowania u siebie i bliskich.
Samobadanie piersi wielu osobom kojarzy się z czymś, o czym powinny pamiętać dopiero ich mamy. Tymczasem to prosty nawyk, który warto wyrobić sobie już na studiach: raz w miesiącu, bez sprzętu i bez wizyty w przychodni. Wystarczy wiedzieć, kiedy się badać, na co patrzeć i z czym iść do lekarza. W tekście: jak wygląda to krok po kroku, jakie zmiany powinny zwrócić uwagę i kiedy studentka może dostać skierowanie na USG piersi — a na końcu możesz sprawdzić, jak dbasz o siebie na co dzień.
Kobiety w Unii Europejskiej zarabiają za godzinę pracy średnio o 11,1% mniej niż mężczyźni. Polska wypada w tym zestawieniu wyraźnie lepiej, a wśród osób, które dopiero wchodzą na rynek pracy, różnica jest jeszcze mniejsza i od kilku lat maleje. Tyle że z wiekiem luka rośnie. Co dokładnie mierzy Eurostat, jak wygląda to w Polsce i skąd biorą się różnice — a na końcu możesz sprawdzić, ile wiesz o swojej przyszłej pensji.
Nowe miasto, nowa uczelnia i pierwsze samodzielne szukanie mieszkania to moment, w którym łatwo o kosztowny błąd. UOKiK ostrzega przed firmami, które każą płacić z góry za sam numer telefonu, i podpowiada, co sprawdzić w umowie z agencją. Ustawa o ochronie praw lokatorów wyznacza z kolei granice kaucji i termin jej zwrotu. Kilka konkretów wystarczy, żeby do pierwszego najmu podejść spokojnie – a na końcu można sprawdzić, czy jesteś gotowa na rozmowę z wynajmującym.
Impreza w akademiku, koncert albo wieczór w klubie z grupą z roku to część studenckiego życia, ale też sytuacje, w których łatwo stracić czujność. Policja w swoich poradnikach bezpieczeństwa wskazuje kilka prostych nawyków: zaplanowany powrót, pilnowanie własnego napoju i towarzystwo zaufanej osoby. Większość z nich nic nie kosztuje i zajmuje minutę przed wyjściem z domu – a na końcu możesz sprawdzić, czy Twój sposób na imprezowy wieczór i powrót jest naprawdę bezpieczny.
Szczepienie przeciw HPV kojarzy się z programem dla dwunastolatków, więc wiele studentek uznaje, że ten pociąg już odjechał. Eksperci Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH widzą to inaczej: szczepionkę można podać po ukończeniu 9 lat, bez górnej granicy wieku, a młode dorosłe wciąż mogą na niej skorzystać. Ile to kosztuje, od czego zacząć i czego szczepionka nie załatwi — a na końcu możesz sprawdzić, czy odróżniasz fakty o HPV od mitów.
W Unii Europejskiej pracuje prawie 7,3 mln naukowczyń i inżynierek — tak wynika z danych Eurostatu za 2022 rok. To dwie na pięć osób w tych zawodach, ale proporcje mocno różnią się między krajami i branżami. Sprawdzamy, co mówią liczby, czego w nich brakuje i jak może z nich skorzystać studentka, która dopiero wybiera swój kierunek studiów albo specjalizację — a na końcu możesz sprawdzić, na ile ścisła ścieżka pasuje do Ciebie.
Dwie kreski na teście w środku semestru albo niemowlę w domu i sesja za pasem – wiele studentek zakłada, że zostaje im tylko dziekanka „na łaskę” albo rezygnacja. Tymczasem ustawa Prawo o szkolnictwie wyższym i nauce daje studentce w ciąży i studentowi będącemu rodzicem konkretne uprawnienia, na które uczelnia musi się zgodzić, a do tego otwiera drogę do stypendium i zapomogi. Warto je znać, zanim trafi się do dziekanatu – a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, o co masz prawo poprosić.
Zapuszczanie włosów kojarzy się głównie z cierpliwością i omijaniem fryzjera. Tymczasem nawet zdrowo rosnące pasma mogą nie przybywać na długości, jeśli łamią się i rozdwajają na końcach. Dlatego pielęgnacja „na długie włosy” obejmuje dwa obszary naraz: skórę głowy i samą długość. Pokazujemy to na przykładzie czteroetapowej serii Grow Power marki so!flow — a na końcu możesz sprawdzić, czy Twoja codzienna rutyna sprzyja zapuszczaniu.
Nowe miasto, nowi ludzie, pierwsze kolokwia i nagle okazuje się, że wieczory w akademiku potrafią być bardzo ciche. Stres na pierwszym roku jest czymś zupełnie naturalnym, ale bywa, że zamiast mijać po sesji, zostaje na dłużej i odbiera siły. Warto wiedzieć, po czym poznać ten moment, co można zrobić samodzielnie i gdzie szukać bezpłatnej pomocy, także w nocy — a na końcu możesz sprawdzić, jak dbasz o siebie, kiedy tydzień robi się naprawdę trudny.
Profilaktyka raka szyjki macicy w Polsce zmieniła się: w programie finansowanym przez NFZ podstawowym badaniem jest teraz test HPV, a cytologia wykonywana jest dopiero wtedy, gdy wirus zostanie wykryty. Dla wielu studentek to dobra wiadomość, bo badanie jest bezpłatne, szybkie i można się na nie zapisać przez internet w kilka minut. Wyjaśniamy, kto ma do niego prawo, jak się przygotować i co dzieje się z wynikiem — a na końcu możesz sprawdzić, jak wygląda twoja własna profilaktyka.
Czoło, policzki i owal starzeją się w innym tempie i z innych powodów: jedne obszary zdradza nadmierna mimika, inne ubytek kolagenu albo objętości. Dlatego w medycynie przeciwstarzeniowej mówi się o trzech piętrach twarzy - górnym, środkowym i dolnym. Podział ułatwia diagnozę, ale nie znaczy, że każde piętro żyje osobno: zmiany w jednym widać w wyglądzie pozostałych. Punktem wyjścia jest więc diagnoza, a nie moda na konkretną procedurę.
poleca:
